Top - Answer.ru

Разрывы, надрывы, растяжения связок и сухожилий, мышечные грыжи (разрывы фасций мышц), растяжения мышц (т.е. микроразрывы), частичные разрывы мышц задней поверхности бедра – всё это весьма болезненные и требующие длительной (от 2 недель до 6 месяцев) реабилитации последствия переоценки собственных возможностей при попытке сесть на шпагат.

Шпагат - не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, оздоровить мочеполовую систему и даже подготовиться к беременности. Существует несколько разновидностей шпагатов: продольный, поперечный, провисной, вертикальный, на руках. Хотя последние три возможны только после освоения первых двух разновидностей этой позы.

Перед тем как приступить к усвоению шпагата, необходимо выявить какие виды его существуют и каковы его основные характеристики

Ингредиенты:
- Говядина: ~200 гр
- Свинина: ~200 гр
- Вода: 3 л
- Капуста белокочанная: ~200 гр
- Свекла: ~150 гр (1 шт)
- Морковь: ~200 гр (2 шт)
- Лук репчатый: ~80 гр (1 шт)
- Чеснок: ~25 гр (2 зубчика)
- Сало (свежее или соленое): ~100 гр
- Томатная паста: ~100 гр
- Картофель: ~250 гр (3 шт)
- Соль: по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка): для подачи
- Сметана: для подачи

Ингредиенты:
- Картофель: ~180 гр (2 шт)
- Помидоры: ~150 гр (2 шт)
- Пекинская капуста: ~100 гр
- Рыбное филе: 150 гр (или креветки)
- Маслины: 50 гр
- Кукуруза консервированная: 50 гр
- Соль: по вкусу
- Лимонный сок: для сбрызгивания